Obesitas Hilang Hidup Sehat

Sepertinya, sekarang gencar-gencarnya kampanye “anti-obesitas”. Stasiun radio dan satsiun televisi sering sekali menayangkan talk show yang membahas tentang obesitas. Karena sekarang obesitas bukan lagi problem lokal, melainkan problem bagi dunia internasional. Dari negara maju sampai negara berkembang, rakyatnya mengalami obesitas. Obesitas menjadi masalah yang begitu serius karena efek domino yang ditimbulkan. Penyakit jantung dan hiperkolesterol merupakan contoh penyakit yang timbul karena kegemukan. Dari tahun ke tahun orang yang mengalami obesitas semakin meningkat.

Memang benar jika dikatakan apabila obesitas terjadi karena faktor keturunan, namun faktor lingkungan lebih berpengaruh. Banyak hal yang mendukung terjadinya obesitas misalnya menjamurnya fast food, model transportasi berbahan bakar minyak , dan fasilitas umum (lift, eskalator). Semuanya cenderung menyebabkan cadangan energi kita menumpuk karena kandungan lemak berlebih dan pembakaran kalori yang cenderung sedikit . Selain itu gaya hidup yang buruk juga mendorong terjadinya obesitas misalnya pola makan buruk dan malas berolahraga.

Obesitas bukan hanya menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh tetapi juga perkembangan psikis. Beberapa aktivitas menjadi sulit jika kita mengalami obesitas. Untuk belum atau sudah mengalami obesitas dapat dihitung dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) = berat(kg)/[tinggi badan (m)]kuadrat .

Underweight
Berat <16,00>
Menengah 16,00 – 16,99
Ringan 17,00 – 18,49
Batas Normal 18,50 – 24,49
Overweight
Preobesitas 25,00 – 29,99
Obesitas
Obesitas I 30,00 – 34,99
Obesitas II 35,00 – 39,99
Obesitas III >39,99
Lalu bagaimanakah jika sudah memasuki preobesitas atau memang mengalami obesitas. Tentu saja dengan meurunkan berat badan kita sampai pada range normal. Penurunan berat badan tubuh sebaiknya jangan asal-asalan tetapi harus benar dan sehat juga perlu didampingi ahli gizi atau dokter ahli gizi. Cara menurunkan berat badan :
Diet
Diet bukan berarti tidak makan sama sekali. Diet merupakan suatu cara mengatur porsi makan kita. Porsi makan kita disesuaikan dengan aktivitas yang bakal kita jalani.
Olahraga
Kegiatan ini berperan penting dalam menurunkan kandungan lemak pada tubuh kita. Olah raga yang kita jalani tidak harus berat, tetapi ringan juga boleh, seperti jalan santai selama 30 menit. Olahraga yang benar adalah rutin bukan latihan yang berat tetapi angin-anginan.
Menggunakan obat
Penggunaan obat untuk menurunkan berat badan tentunya harus berdasarkan saran dokter ahli gizi dan mempunyai syarat- syarat khusus.
Pembedahan
Sama halnya dengan penngunaan obat, pembedahan dilakukan oleh paramedis. Pembedahan dilakukan jika masalah obesitas memiliki IMT lebih dari 40,00.
Info terkait dapat dilihat di http://www.medicastore.com/